O segredo dos Benefícios da Cafeína para a nossa saúde

benefícios da cafeína

Você sabe quais são os benefícios da cafeína na sua saúde?

Antes de mais nada é importante dizer que qualquer coisa em excesso acaba pode fazer mal ao nosso corpo, e com a cafeína não é diferente. 

Porém, estudos científicos conseguiram comprovar que apesar de seus efeitos negativos quando consumida em excesso, os benefícios da cafeína no nosso corpo realmente existem.

Mas, é claro que isso vai depender de pessoa para pessoa, pois existem aqueles que são mais sensíveis à cafeína. 

Mas os cientistas descobriram alguns fatos interessantes sobre os benefícios da cafeína. 

Benefícios da Cafeína

Por exemplo, a cafeína realmente bloqueia os efeitos de um neurotransmissor no cérebro (adenosina) que, de outra forma, nos deixaria cansados. 

E, é por isso que funciona tão bem para nos manter acordados.

Também estimula a liberação de outra substância química cerebral, a dopamina (bem como a adrenalina). Essa substância (a dopamina) contribui para uma sensação de bem-estar.

Entre os benefícios da cafeína, este vai te surpreender: ela pode proteger o fígado

Pode Proteger o Fígado

Cientistas descobriram que a cafeína pode ter um efeito protetor para aqueles com risco de desenvolver doenças hepáticas. 

Ao analisar os participantes do estudo, os cientistas perceberam que alguns fatores como alcoolismo, hepatite B ou C, obesidade e outras complicações aumentam o risco da doença, independente da cafeína ingerida.

No entanto, os resultados indicaram que as pessoas que bebiam mais de 2 xícaras de café por dia tinham 44% menos chance de apresentar dano no fígado em comparação com aquelas que não bebiam cafeína. 

Este não foi um ensaio clínico, e a razão pela qual o café e o chá tiveram tal efeito não é conhecida. 

Alguns acreditam que os responsáveis por esses benefícios são as substâncias químicas vegetais chamadas de fitonutrientes presentes no café e no chá. 

Um estudo norueguês de 2005 também encontrou benefícios semelhantes para o café no que diz respeito a doenças hepáticas. 

Este estudo descobriu que beber 3 xícaras de café por dia pode reduzir o risco de morte por cirrose hepática.

A cafeína pode melhorar a sua memória

Melhorar a Memória

Mesmo que você não tenha risco de doença hepática, a cafeína ainda tem algumas vantagens. 

Uma pesquisa recente da Áustria mostrou que a cafeína pode realmente melhorar a memória de curto prazo. 

Os pesquisadores descobriram que houve um aumento na atividade cerebral (medida por ressonância magnética funcional) nas partes do cérebro que estavam associadas à memória e atenção. 

Caso você esteja curioso, essas partes do cérebro são o lobo frontal e o cíngulo anterior. 

E uma observação importante é que este foi um estudo controlado com placebo, o que significa que algumas pessoas não receberam cafeína. 

Outro estudo anterior (2004) descobriu que a cafeína auxilia a memória de curto prazo, mas apenas quando era relacionada a um assunto no qual as pessoas já estavam pensando. 

O segredo dos benefícios da cafeína: equilíbrio

O Segredo é o Equilíbrio

Apesar de todos esses benefícios incríveis que a cafeína pode causar no nosso organismo, é importante lembrar que tudo tem um outro lado. 

Lembra que a cafeína bloqueia uma substância chamada adenosina e isso nos impede de ficar cansados? 

Então, mas essa mesma substância (adenosina), também tem um efeito calmante no nosso corpo. 

E essa pode ser uma das razões pelas quais a cafeína pode causar ansiedade em excesso em algumas pessoas. 

O importante é sempre ter em mente que o equilíbrio da química do nosso cérebro é único. 

E quando somos viciados em estimulantes como a cafeína, perdemos a sensibilidade aos nossos próprios estimulantes naturais (dopamina e adrenalina).

Então, pode tomar o seu cafezinho com tranquilidade, mas lembre-se de não exagerar.

O segredo está no equilíbrio, pois assim, o seu cafezinho de todo dia te trará inúmeros benefícios além do prazer de ingerí-lo todos os dias. 

Agora que você sabe o segredo para os benefícios da cafeína na nossa saúde, que tal ler esse outro artigo super interessante que fizemos sobre os efeitos colaterais da cafeína em exagero?

É só clicar aqui para ler esse artigo.

Aviso Legal : As informações contidas neste artigo são de caráter meramente e exclusivamente informativo, não se tratando de qualquer recomendação ou diagnóstico de saúde. E não dispensa o acompanhamento de um profissional de saúde.

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