Você já ouviu falar que café (em moderação, claro) faz bem para a saúde, né? E se eu te falar que além disso, o café pode reduzir o risco de diabetes tipo 2?
Bom demais para ser verdade, né?
Mas se você quer saber um pouco mais sobre isso, continua lendo que eu te explico.
O que é diabetes?
Primeiro vamos entender o que é essa tal de diabetes, em palavras simples a diabetes é uma doença na qual o corpo não produz ou não usa insulina de maneira adequada.
Eu sei que você deve estar se perguntando o que é insulina, e é claro que eu vou te explicar.
A insulina é um hormônio necessário para transformar açúcar e outros alimentos em energia fundamental para a vida diária.
Não se sabe ao certo qual a causa da diabetes, mas o que pesquisadores já descobriram é que fatores genéticos e ambientais, como obesidade e falta de exercícios, desempenham um papel importante no surgimento dessa doença.
Café pode reduzir o risco de diabetes
Agora a parte importante: pesquisadores descobriram que o café reduz o risco de diabetes.
Sim, isso mesmo.
As pesquisas indicam que as pessoas que bebem café têm menos probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2.
Apesar desta descoberta fantástica, eles ainda não foram capazes de determinar se é a cafeína ou algum outro componente do café o responsável por esses efeitos protetores.
Os pesquisadores queriam ver se há uma conexão entre diabetes e beber café ou chá verde e preto.
Os participantes da pesquisa responderam a um questionário detalhado sobre sua saúde, hábitos de vida e quanto café e chá beberam.
Os cientistas repetiram o questionário no final do período de acompanhamento de 5 anos.
Quando outros fatores foram levados em consideração, os pesquisadores perceberam que quanto mais chá verde e café os participantes bebiam, menor a probabilidade de desenvolverem diabetes.
Pessoas que ingeriam seis xícaras ou mais de chá verde ou três ou mais xícaras de café por dia tinham cerca de um terço menos probabilidade de contrair diabetes.
Essa conexão era mais forte nas mulheres do que nos homens. Entretanto, nenhum padrão foi visto com chá preto.
Impressionante, não é mesmo?
Outros benefícios do café para a saúde
Mas calma que essas pesquisas ainda trouxeram outras informações importantes.
Por exemplo, os pesquisadores descobriram que a vitamina D e cálcio podem reduzir o risco de diabetes tipo 2 em mulheres.
Em outras palavras, a falta de vitamina D e cálcio pode estar relacionada ao diabetes tipo 2.
Os pesquisadores descobriram que uma ingestão combinada de mais de 1.200 miligramas de cálcio e mais de 800 unidades de vitamina D foi associada a um risco 33% menor de diabetes tipo 2 (em comparação com mulheres que consumiram quantidades muito menores de cálcio e vitamina D).
Em resumo, os resultados mostraram que ingerir maiores quantidades de vitamina D e cálcio ajuda a diminuir o risco de diabetes tipo 2 em mulheres.
Mas voltando a falar em diabetes
A diabetes é uma doença caracterizada por hiperglicemia ou glicemia elevada (excesso de açúcar no sangue).
E o problema disso é que os nossos corpos funcionam melhor com um determinado nível de açúcar na corrente sanguínea.
Se a quantidade de açúcar no sangue estiver muito alta ou muito baixa, normalmente nos sentimos mal.
Diabetes é o nome da condição em que o nível de açúcar no sangue fica consistentemente alto demais.
Infelizmente, a diabetes é uma das doenças mais comuns que atinge milhões de pessoas.
Então, vamos preparar aquele cafezinho para reduzir o risco de contrair a doença.
Além disso, você sabe qual a relação entre o café e a depressão? É o que você pode descobrir neste artigo.
Aviso Legal : As informações contidas neste artigo são de caráter meramente e exclusivamente informativo, não se tratando de qualquer recomendação ou diagnóstico de saúde. E não dispensa o acompanhamento de um profissional de saúde.